Lysa Beaulieu
Coordonnatrice d'activités de mise en forme
Groupe
Équipe d'animation
Animateur
Courriel
Poste
819 477-4475 poste 116
Je suis une fille active et passionnée par l'activité physique.
Créative et dynamique, je vous ferai découvrir plein de styles d'entraînement qui vous fera sortir de votre zone de confort.
Le tout sera fait dans le plaisir, car je suis une fille qui aime s'amuser en s'entraînant.
Approche facile, sourire généreux, bonne écoute, je serai vous mettre à l'aise.
<La détermination te mènera où tu veux aller>
Êtes-vous prêts à passer à l'action ?
Image principale
-
| 25 avril au | Salle du mieux-être |
| - | 25 avril au |
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours permettra d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire ainsi que musculaire. Le principe du Tabata est d'effectuer des mouvements pendant 20 secondes pour 10 secondes de récupération et que...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours est divisé en 3 blocs: 30 minutes du cours routine cardio avec le step, 20 minutes d'exercices musculaires et 10 minutes d'étirements. Une combinaison idéale pour les gens qui désirent s...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Un cours de musculation HIIT (high -Intensity Interval Training) est une séance intense et dynamique qui combine des exercices de renforcement musculaire et des intervalles de haute intensité. Ce type...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Un cours de yoga où vous prendrez le temps de vous ancrer au sol par la respiration. Vous créerez de l'espace dans votre corps en pratiquant en pleine conscience les postures de yoga toutes simples...
Groupe d'âge
Corps
Lors des rencontres du programme ASÉ (action-santé-équilibre), nous aborderons différents sujets tels que l'importance de prendre soin de sa santé physique et mentale, les bienfaits qu'apporte un mode...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Pilates sur table est une méthode d'entraînement douce, mais combien bénéfique pour votre corps. Parmi les bienfaits ont retrouve l'amélioration de votre posture, un renforcement des muscles profonds...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Pilates sur table / au sol est un cours où les exercices seront fait en alternance sur la table et au sol. Des accessoires tels que petit ballon, bande élastique, cerceau et bâton seront utilisé pour...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Entraînement sécuritaire combinant des exercices musculaires, cardiovasculaires et d'équilibre adaptés aux personnes sédentaires ou actives de 50 ans et plus. Nous vous proposons un entraînement...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Une gymnastique sans sueur et sans esprit de compétition. Efficace pour soulager les maux de dos, les douleurs musculaires et articulaires, favoriser la détente, le sommeil et l’amélioration de la respiration. Une pratique d’automassage et d’étirements.
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Programme d’entraînement, sans poids ni charge, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Les mouvements fluides et continus diminuent les tensions...
Groupe d'âge
Corps
Le cours Équilibre + est donné par une physiothérapeute et vise davantage les gens âgés de 50 ans et plus, mais est ouvert à tous. Cette séance de 6 cours s'adapte selon vos capacités. Il s'agit d...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Chorégraphies assez faciles à suivre, inspirées de rythmes variés et de danses latines à saveur merengue, salsa, hip-hop, reggaeton, africaine, rock & roll, country... Venez bouger tout en vous...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Que vous soyez débutant ou avancé dans l'entraînement, ce cours sera adapté pour tous. Un cours où la musculation est au rendez-vous. Saviez vous que de faire travailler de gros groupe musculaire en...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours favorise la détente tout en étirant doucement les muscles de l’ensemble du corps. L’objectif du cours est d’améliorer la souplesse, la circulation sanguine et la mobilité de mouvement. Par le...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Le yoga sur chaise est un cours inclusif s'inspirant du yoga traditionnel, et se pratique en position assise pour une grande partie de la séance. Ce cours se concentre sur la respiration, les...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours s’adresse à tous. Il y aura des séquences de cardio avec ou sans saut et des exercices d’endurance musculaire seront à l’honneur. Les exercices fournissent également une récupération active...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Le circuit training consiste à alterner des exercices ciblant différents groupes musculaires. Il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance. Il développe la...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Un cours d'endurance musculaire avec barre et poids libres. Les séquences musculaires sont d'une longue durée afin de maximiser le travail de chaque muscle sollicité. Variation de tempo, variation d...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours consiste à gagner du tonus musculaire tout en travaillant sa flexibilité afin d’améliorer la mobilité articulaire. Des exercices musculaires renforceront les muscles posturaux et...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Cette activité est organisée d’en le but de faire bouger et rencontrer des gens, brisant ici, l’isolement tout en prenant soin de soi. On se donne rendez-vous dans le stationnement du Centre Complexe...