Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Le circuit training consiste à alterner des exercices ciblant différents groupes musculaires. Il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance. Il développe la...
Programmation des activités
Mise en forme
Le Centre offre des cours de mise en forme de toutes sortes : perte de poids, raffermir les muscles, condition cardiovasculaire, endurance cardiovasculaire, etc.
Tous nos cours sont offerts par des entraineurs qualifiés. Les cours se donnent dans de grands locaux, avec planchers de bois, grands miroirs, appareils (élastiques, steps, poids, altères, ballons), le tout dans une ambiance chaleureuse.
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Programme d’entraînement, sans poids ni charge, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Les mouvements fluides et continus diminuent les tensions...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Force-Intensité-Tempo seront au rendez-vous afin d’améliorer tes capacités musculaires. Aucun muscle ne sera oublié. On va faire un mixte de ton endurance et de ta force, simplement parce que tu es...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours s’adresse à tous. Il y aura des séquences de cardio avec ou sans saut et des exercices d’endurance musculaire seront à l’honneur. Les exercices fournissent également une récupération active...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours est divisé en 3 blocs: 30 minutes du cours routine cardio avec le step, 20 minutes d'exercices musculaires et 10 minutes d'étirements. Une combinaison idéale pour les gens qui désirent s...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours favorise la détente tout en étirant doucement les muscles de l’ensemble du corps. L’objectif du cours est d’améliorer la souplesse, la circulation sanguine et la mobilité de mouvement. Par le...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Si vous êtes de ceux et celles qui aiment dépasser ces limites tout en ayant du plaisir à bouger, ce cours est pour vous. La méthode d'entraînement Tabata améliorera votre capacité cardio-vasculaire...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Entraînement sécuritaire combinant des exercices musculaires, cardiovasculaires et d'équilibre adaptés aux personnes sédentaires ou actives de 50 ans et plus. Nous vous proposons un entraînement...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Que vous soyez débutant ou avancé dans l'entraînement, ce cours sera adapté pour tous. Un cours où la musculation est au rendez-vous. Saviez vous que de faire travailler de gros groupe musculaire en...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Ce cours consiste à gagner du tonus musculaire tout en travaillant sa flexibilité afin d’améliorer la mobilité articulaire. Des exercices musculaires renforceront les muscles posturaux et...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Routine de mouvements variés et originaux, avec ou sans sauts, vous permettant de travailler votre cardio pendant 30 minutes suivies de 20 minutes de musculation pour raffermir tout le corps et 10...
Groupe d'âge
Âge minimum
Minimum 16 ans
Corps
Chorégraphies assez faciles à suivre, inspirées de rythmes variés et de danses latines à saveur merengue, salsa, hip-hop, reggaeton, africaine, rock & roll, country... Venez bouger tout en vous...